本文摘要：经期是女性生理期的类似时间，很多女人每到了这个类似的几天，总会深感坐立不安、情绪焦躁。相当严重的经常出现经前综合症，痛经是最少见的一个问题。在生活中留意一些细节，就能有效地减轻经期呼吸困难。 喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里所含一种可使人体肌肉放开的菠萝蛋白酶，可减轻月经疼痛。 多吃含锌、铁、钙的食物 月经前一周，较少吃盐、较少喝咖啡、茶叶等所含咖啡因的饮料，较少不吃辣食品。

经期是女性生理期的类似时间，很多女人每到了这个类似的几天，总会深感坐立不安、情绪焦躁。相当严重的经常出现经前综合症，痛经是最少见的一个问题。在生活中留意一些细节，就能有效地减轻经期呼吸困难。

　　喝菊花茶　　用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝　　由于菠萝里所含一种可使人体肌肉放开的菠萝蛋白酶，可减轻月经疼痛。

　　多吃含锌、铁、钙的食物　　月经前一周，较少吃盐、较少喝咖啡、茶叶等所含咖啡因的饮料，较少不吃辣食品。暖胃变暖腹　　把热水袋放到胃部或背部，不想胃和背部受凉受寒，可有效地减轻痛经。　　洗浴　　很多人都告诉用温水长时间洗浴可减轻痛经。

如果再加之盐浴美容，就更加能让人身心放开。　　沙蟹腿外侧躺在床上　　以胎儿姿势，也就是沙蟹腿外侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减低。

　　健美　　多参与瑜珈等一些较为较慢的运动。

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