本文摘要：原发性痛经也被称作功能性痛经，痛经是指月经期疼痛，经常呈圆形痉挛性，集中于在下腹部，除疼痛外，还可再次发生其他症状，如头痛、力弱、头晕、恶心、腹泻、呕吐、腰腿痛等。痛经是年长女性十分少见的病症，严重痛经女性只是略为有呼吸困难，严重者则可影响生活及工作。 原发性痛经并不常有显著的盆腔器质性疾病。很多因素都可所致痛经，如年龄、怀孕、精神因素、类似职业及工作环境等，长年认识汞、苯类化合物，即使是低浓度的妇女，痛经发生率则较高，严寒的工作环境与痛经也有关。

原发性痛经也被称作功能性痛经，痛经是指月经期疼痛，经常呈圆形痉挛性，集中于在下腹部，除疼痛外，还可再次发生其他症状，如头痛、力弱、头晕、恶心、腹泻、呕吐、腰腿痛等。痛经是年长女性十分少见的病症，严重痛经女性只是略为有呼吸困难，严重者则可影响生活及工作。

原发性痛经并不常有显著的盆腔器质性疾病。很多因素都可所致痛经，如年龄、怀孕、精神因素、类似职业及工作环境等，长年认识汞、苯类化合物，即使是低浓度的妇女，痛经发生率则较高，严寒的工作环境与痛经也有关。精神因素与痛经的关系有关精神因素与痛经的关系，历年来仍然在辩论中，有人指出痛经女性精神因素也很最重要，痛经女性经常展现出为自我调节不当，较为压迫、情绪和内向，相当严重痛经女性比无痛经者在兴趣情绪等方面极具女性化特点。

也有人指出精神因素只是影响了对疼痛的反应，而非致病性因素。由此看来，女性在经期或者经期前后不应维持感觉的心情，并且必要的展开运动磨练，以移往注意力，可起着减轻疼痛的目的。专家介绍如何才能有效地的减轻痛经1、较少喝咖啡、茶、饼干，较少不吃巧克力等不含咖啡因的食物，可以有效地的减轻痛经。

2、禁令饮酒，尤其是更容易经常出现水肿的女性。3、维持寒冷可加快血液循环，同时令其紧绷的肌肉获得肿胀，有助减轻痛经。4、多喝冷的药草茶或热柠檬汁。减轻痛经可在腹部摆放热敷夹或热水袋，一次数分钟。

5、锻炼瑜伽，双手、放开等动作有助提高痛经的问题，某种程度可以有效地的减轻痛经。6、服用维生素。研究表明，每天摄入适度的维生素及矿物质之后，痛经现象不会有所减轻。7、减轻痛经还要规避辛辣调味，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。

月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，更容易造成痛经、经血过多等症。可有效地减轻痛经的几种清热汤1、山楂姜糖汤取15克山楂、20克鲜生姜洗涤后与20克红糖一起放进锅中煎服，每日1次-2次才可。2、田七鸡蛋汤所取2枚鸡蛋，与6克刺穿的田七、10克艾叶，以及15克生姜一起放进水中煎煮，待鸡蛋蒸熟后除去外壳再行放进锅煎煮并洗净，饮汁食蛋才可，每日服用1次。

3、猪蹄姜桂汤所取猪蹄2只洗涤并小块4块，放进砂锅中旺火蒸熟，起锅取出陶罐内并重新加入15克生姜和6克桂末，隔水再行用文火调味至猪蹄几乎熟烂后食用。4、参芪归鸡汤所取老母鸡1只，除去毛和内脏并洗涤后，将30克党参、30克北芪、20克五味子放进鸡腹中，用武火浸泡后转用文火快调味以后鸡肉几乎熟烂后重新加入食盐等调味才可食肉饮汤，每日最少可服用2次。5、鸡蛋归姜汤将洗涤的15克五味子、5克干姜、5克陈皮一起放进锅中煮沸浸泡30分钟后除去渣滓，所取一枚鸡蛋覆没入锅，并放进220毫升米酒和15克去核后的红枣，再度浸泡至红枣熟烂时关火喝蛋汤、不吃枣。

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