本文摘要：一、痛经的女性月经来潮前饮食：1、饮食宜酸甜富营养，能用枸杞，桑椹子煮水代茶频服，较少食西瓜，绿豆等寒凉之品。多用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煮党参、北芪、熟地等食物，以补肾气。 2、痛经的女性宜食：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、汕头、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、花上那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、、鱼类以及各种不应时水果等。

一、痛经的女性月经来潮前饮食：1、饮食宜酸甜富营养，能用枸杞，桑椹子煮水代茶频服，较少食西瓜，绿豆等寒凉之品。多用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煮党参、北芪、熟地等食物，以补肾气。

2、痛经的女性宜食：豆类及豆制品、芹菜、黄瓜、番茄、汕头、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、花上那菜、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、、鱼类以及各种不应时水果等。3、痛经的女性不应取食：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、牛肉、猪肉、羊肉、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些高热量、高脂肪、高蛋白类食物。二、阳虚质体质的痛经患者饮食方法：展现出：肌肉不强壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，不吃或喝凉的东西总会深感不难受，小便熟溏，小便颜色清而量多。

经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部机堕，善烫按，月经量较少，颜色偏淡。饮食调理：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，较少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，较少饮绿茶。药膳五味子生姜羊肉汤：五味子20克，生姜30克，冲洗整洁，用清水浸软，切片可用。

羊肉500克剔去筋膜，放进热水锅中额毛巾，除去血水后捞起，切片可用。五味子、生姜、羊肉放进砂锅中，特清水、配料、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再行转用小火调味至羊肉熟烂即成。可温中白花，祛寒解热，尤其合适冬日食用。

三、血瘀质体质的痛经患者饮食方法：展现出：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀绿。皮肤较为坚硬，有时在不知不觉中不会经常出现皮肤瘀青。眼睛里的红丝很多，进食时牙龈更容易发炎。

更容易焦躁、难免会，性情急躁。月经时小腹疼痛，不善烫按，经血色亮，有血块。饮食调理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具备活血、散结、行气、疏肝解郁起到的食物，较少食肥肉等滋腻之品。

药膳黑豆川芎粥：川芎10克用纱布包覆，和黑豆25克、粳米50克一起水煎蒸熟，特适度红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气解热。

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